Diet Fertility untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

Pernahkah Anda mendengar diet fertility? Biasa disebut diet kesuburan, program menurunkan berat badan ini bisa mencegah atau mengatasi gangguan kesuburan terkait dengan gizi.

Jika Anda sedang menjalankan program untuk hamil atau cenderung sulit untuk mendapat momongan, ketidakseimbangan dan gangguan gizi merupakan salah satu pemicunya.

Mengatur pola makan untuk membentuk gaya hidup sehat dan membuat diet ini menjadi solusi yang aman, alami, sehat, dan minim biaya untuk meningkatkan kesuburan. Berikut adalah hal yang harus dilakukan saat diet fertility.

1. Memperbanyak konsumsi protein nabatai seperti kacang merah, kacang kedelai, tahu, dan tempe.

2. Mengganti daging merah dengan salmon atau makerel.

3. Memakan buah-buahan terutama pisang, sayur, dan gandum.

4. Mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti bayam, telur, buat bit, labu kuning, dan tomat.

5. Menghindari soda dan memperbanyak air mineral.

6. Melakukan olahraga rutin namun tidak berat seperti jogging, zumba, yoga, senam aerobik, dan brisk walking.