Olahraga ini diadaptasi dari pola latihan para tentara Angkatan Laut USA atau Navy SEALS. Mengandalkan suspensi berat badan, latihan ini melatih semua bagian tubuh khususnya upper dan lower body, serta perut. Manfaat utama berlatih dengan TRX adalah untuk membangun dan menambah kekuatan tubuh, keseimbangan, fleksibilitas, serta stabilitas. Hasilnya bisa cukup cepat dirasakan dalam meningkatkan ketahanan otot dan sangat berguna pada tingkat kebugaran apa pun. Dalam sekali latihan dengan durasi 1 jam, ada 300-400 kalori yang bisa dibakar. Olahraga ini cocok untuk Anda yang tidak terlalu banyak memiliki waktu luang, karena variasi gerakannya mudah dilakukan di rumah tanpa petunjuk instruktur.
(TEKS: MONADISA UTAMI DEWI / FOTO: BERBAGAI SUMBER)
